Créer un compte gratuit
Rejoignez Calaméo pour publier et partager vos documents !
Notez et commentez vos publications favorites, téléchargez des documents, partagez vos lectures avec vos amis.
Stretching (Surf a Vela)
2 pages
Publié par
www.carmendiaz.net
Copyright :
Tous droits réservés
ESTIRATE 2525
Si eres de los que piensan que sólo navegando
mejorarás tu nivel de windsurf, te interesa saber
algo más: si estiras después de cada sesión, conseguirás avanzar más rápido disminuyendo el
riesgo de lesionarte.
El...
[Plus]
ESTIRATE 2525
Si eres de los que piensan que sólo navegando
mejorarás tu nivel de windsurf, te interesa saber
algo más: si estiras después de cada sesión, conseguirás avanzar más rápido disminuyendo el
riesgo de lesionarte.
El windsurf es un deporte "de diversión", pero
también deberías tener en cuenta que es un
deporte "duro", donde tus músculos trabajan en
condiciones, a veces, extremas.
Después de una,
dos, tres o más horas en el agua, tu cuerpo necesita
recuperarse de este esfuerzo y lo mejor para ello
es estirarlo.
Con ello conseguirás muchos beneficios, entre ellos:
• Aumentarás la movilidad de tus articulaciones,
aumentando su radio de acción.
Un mayor arco
de movimiento significa mayor capacidad de rendimiento.
• Mejorarás la coordinación de tus movimientos,
haciendo que sean más fluidos, económicos y
"elegantes".
• Mejorarás tu circulación sanguínea en el interior
del músculo.
• Mejorarás tu tono muscular.
• Te ayudará a recuperarte más rápidamente tras
la fatiga; ante
[Moins]
Tags
alba,
cadera,
carmen,
conseguirás,
cuerpo,
estiramiento,
estiramientos,
glutea,
lesionarte,
mejorarás,
musculatura,
músculo,
músculos,
nivel,
rotadores,
silvia
