SESSIÓ D'EDUCACIÓ FÍSICA (Perdre Pes)
Material Pilota medicinal i corda
TEMPS TIPUS D'ACTIVITAT GRÀFICS
15’ ESCALFAMENT:
ESCALFAMENT GENERAL: (de
menys intensitat a més)
- 2 min. Carrera continua, amb:
-2 min. Mobilitat articular:
rotació de braços i tronc,...
More
SESSIÓ D'EDUCACIÓ FÍSICA (Perdre Pes)
Material Pilota medicinal i corda
TEMPS TIPUS D'ACTIVITAT GRÀFICS
15’ ESCALFAMENT:
ESCALFAMENT GENERAL: (de
menys intensitat a més)
- 2 min. Carrera continua, amb:
-2 min. Mobilitat articular:
rotació de braços i tronc, talons
cap endarrere i genolls amunt,
petits salts...
ESCALFAMENT ESPECÍFIC:
-Carrera continua. 175ppm.
ESTIRAMENTS:
- Estiraments de braços: Al
voltant del coll i per darrere.
Contra la paret.
- Estiraments de cames:
Isquiotibials, quàdriceps,
bessons, abductors i adductors.
Less